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高級催乳師10大素食催乳佳品

發布時間:2021-07-06 09:22:51

    1、黃花菜

    黃花菜每100克干品含蛋白質14.1克,幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認為,黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。

    2、茭白

    口感鮮嫩爽口,營養豐富,富含多種礦物質、蛋白質等。中醫認為,茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。

    3、萵苣

    富含礦物質鈣、磷、鐵,尤其是葉子,最好一同食用。中醫認為,萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿及無乳者食用。

    4、豌豆

    豌豆含磷豐富,每百克約含磷400毫克。中醫認為,豌豆性平味甘,有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。

    5、蓮藕

    蓮藕美白美容,還可增強人體免疫力,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳,促進乳汁分泌。

    6、黃豆

    含有豐富的蛋白質和維生素,有很好的催奶功效。說黃豆性寒不能吃的,都錯了,黃豆絕對可以放心吃。

    7、木瓜

    木瓜有健胃消食、滋補催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲湯,催奶效果會更好。

    8、絲瓜

    絲瓜味甘,有通乳催奶的功效,新媽媽可多食。

    9、堅果

    堅果富含蛋白質和微量元素,建議媽媽食用時,將堅果粉碎沖水喝。無任何添加的堅果粉,對新媽媽來說是很好的催奶食物。

    10、玉米、紅薯

    玉米紅薯粥每天早晚食用對催奶非常有效,不妨試試。

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